寒暖差による体調不良への対処

　3月並みの寒さとなるなか、激しい寒暖差による体調不良に体の「ある部分」が関係していることが多いと医師が警鐘を鳴らしています。 ■「寒暖差」　体調不良訴える人続々と 　「激しい寒暖差」や「気候の変化」が影響する「気象病」に悩む人も。東京・港区にある「東京脳神経センター」には、体調不良を訴える患者が続々と訪れていました。 　「原因不明」の関節痛。さらに手足のしびれも。医師が下した診断は…。 　東京脳神経センター・松井孝嘉理事長：「天候が悪くなったり、気圧が下がり出すと何らかの症状が出てくる人は“スマホ病”“パソコン病”新しい病気にかかっている」 　天候の悪化が影響するという「スマホ病」。 　東京脳神経センター・松井孝嘉理事長：「天気が悪くなると、体の不調が起きる人が今、全国的に爆発的に増えている」 ■医師警鐘　「原因は首の異常にある」 　検査を受けた結果、首の骨にある“異常”が見つかります。通常、首の骨は弓なりに沿っていて、このカーブがクッションとなり、頭の重さを分散しています。ところが、50代男性は首の骨が真っすぐ。この状態は「ストレートネック」と呼ばれています。さらに、下の部分は…。 　東京脳神経センター・松井孝嘉理事長：「前でなく逆に向いている。これはストレートネックより重症」 　この状況では骨のクッション機能が働かず、首の筋肉により負担がかかるといいます。首を軽く触れただけで、痛みが。 　東京脳神経センター・松井孝嘉理事長：「首の筋肉の異常で体中の不調が起きる」 　生命の活動をコントロールする自律神経は首の後ろに集中しています。首の筋肉が固くなることでその働きが妨げられ、全身に様々な不調が現れるといいます。 　首の筋肉の異常は、スマートフォンやパソコンの長時間使用によるうつむきの姿勢が原因で、引き起こされることも。うつむく角度が30度だと、首への負荷は通常の3倍。45度では4倍にもなります。 　東京脳神経センター・松井孝嘉理事長：「“スマホ病”という新しい病気が出てきて、それが原因で天候に非常に敏感になっていて、気圧が下がると症状が出てきて体調不良になる。スマホやパソコンを使いすぎないよう15分に一回（ストレッチを）頭を後ろに倒して、天井を見るぐらい頭を倒してゆっくり30秒数える。30秒首を休めば15分間、連続して筋肉を使っても大丈